Social Media

Strona została stworzona przy wykorzystaniu kreatora stron www WebWave

1.Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów.

2.Jedz 3-5 posiłków dziennie, w tym koniecznie śniadanie.

3.Pamiętaj, że przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 4 godziny.

4.Znaczną część Twojej codziennej diety powinny stanowić warzywa.

5.Codziennie jedz również owoce.

6.Pełnoziarniste produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii.

7.Codziennie, co najmniej 2X dziennie spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry czy sery.

8.Spożywaj mniej tłuszczy zwierzęcych, więcej roślinnych.

9.W codziennej diecie ogranicz spożycie cukru i soli.

10.Dostarczaj organizmowi wystarczającej ilości płynów/głównie wody/ minimum 2 litry dziennie

11.Nigdy nie omijaj posiłków.

12.Staraj się jeść o stałych porach.

13.Zawsze pamiętaj o śniadaniu.

14.Pij minimum 2l wody dziennie.

15.Unikaj soli jak ognia.Zastąp ją przyprawami.

16.Jedząc zdrowo szybciej się uczy i pojmuje nowe wiadomości.

17.Zdrowe odżywianie korzystnie wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną.

18.Unikaj nadmiernej ilości cukru i słodyczy.